블루베리 효능 다이어트 효과
블루베리 효능 블루베리는 갓 따거나 다양한 조리법에 포함될 수 있습니다. 냉동된 상태로 구입할 수도 있습니다. 그들은 심장병과 암으로부터 보호하고, 또한 뼈의 힘, 정신 건강, 그리고 건강한 혈압을 유지하는 것을 도울 수 있습니다. 블루베리 영양분 블루베리는 안토시아닌이라고 불리는 식물 화합물을 포함하고 있습니다. 이것은 블루베리의 파란색과 많은 건강상의 이점 모두를 제공합니다. 블루베리는 심장 건강, 뼈 힘, 피부 건강, 혈압, 당뇨병 관리, 암 예방, 정신 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 블루베리 한 컵은 하루 권장 비타민 C의 24%를 제공합니다. 와플, 팬케이크, 요구르트, 오트밀 또는 시리얼 위에 블루베리를 사용하거나 스무디나 시럽에 섞거나 머핀과 달콤한 빵에 접으세요. 와파린과 같은 혈액 희석..
