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시서스 효능 부작용 및 복용량 시서스는 수천 년 동안 약용으로 이용된 약용식물입니다. 역사적으로 치질, 통풍, 천식 및 알레르기를 포함한 많은 상태를 치료하는 데 사용되었습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 뼈 건강을 증진하고 관절 통증을 완화하며 심장병, 당뇨병 및 뇌졸중과 같은 만성 질환으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시서스란? 시서스는 포도과에 속하는 식물입니다. 아시아, 아프리카 및 아라비아 반도의 특정 지역에 서식하는 시서스는 오랫동안 다양한 질병을 치료하기위한 자연 요법으로 사용되어 왔습니다. 고대부터 사람들은 통증을 치료하고 월경을 조절하며 골절을 치료하는 데 사용했습니다. 이 식물의 치유력은 비타민 C와 카로티노이드, 탄닌 및 페놀과 같은 항산화 화합물의 함량이 높기 때문입니다. 오늘날 잎, 뿌리 및 줄기에..
당 함량이 적은 과일 8가지 일부 과일은 다른 과일보다 함량이 높지만 모든 과일에는 설탕이 들어 있습니다. 설탕 섭취를 통제하려는 사람들은 종종 탄산 음료, 초콜릿 또는 사탕의 소비를 포기하거나 줄이지 만 과일에 대해서는 생각하지 않을 수 있습니다. 물론 과일은 단 음식에 영양을 공급하여 건강에 좋은 음식이지만 바나나 나 망고 와 같은 과일은 다른 과일 보다 설탕의 양이 많습니다. 맛과 영양 을 손상시키지 않으면 서 일일 설탕 섭취량을 줄이려는 사람에게 가장 적합한 저 설탕 과일을 알아볼게요. 저당 과일 8가지 1. 딸기 딸기는 다른 많은 열매와 마찬가지로 섬유질이 많고 설탕이 거의 없습니다. 8 개의 중간 크기 딸기 에는 약 8g (g)의 설탕 만 있습니다 . 그들은 또한 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 2. 복숭아 그들은 단 맛..
왜 천보걷기가 아니라 하루 만보 걷기 일까? (칼로리 소모, 걷는 방법) 과연 하루 만보 걷기 효과는? 꾸준히 걷는 것은 생각보다 많은 장점이 있습니다. 바로 생각해봐도 몇가지가 떠오르는 데요. 걷기 운동은 돈도 들지 않고 준비물도 많이 필요하지 않고 운동화만 있으면 어디서든 할 수 있어 효율적이죠. 게다가 매일 충분히 걷게 되면 우울증의 위험까지 줄고 체중관리와 뇌 건강, 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 이렇게 걷기 운동은 전반적인 삶의 질을 향상시키고 우리의 건강에 도움이 됩니다. 하지만 얼마나 걸어야 할까요? 또 왜 천보 걷기, 오천보 걷기가 아닌 왜 꼭 하루 만보 걷기일까요? 하루 만보 걷기를 많이 권장하는 이유와 만보 걷기를 하면 칼로리 소모는 얼마나 되는지 알아볼게요. 왜 하루 만보 걷기 일까? 보통 만보걷기는 약 8km 정도를 걷는것에 해당되요. 쓸데없는 정보지만 만..

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